三伏天湿气重 调理脾胃正当时 . 进入伏天后，天气闷热潮湿，不少人喜欢喝冷饮、吃冷食，结果胃肠黏膜受到刺激，出现脾胃不适症状。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到了四季高峰，尤其是三伏天，正是预防调理脾胃病的大好时机 . ✅【调脾胃，能治百病】 脾胃居于中焦光耀东方广场，是人体后天之本，气血生化之源，饮食入胃所化生的营养物质由脾胃运转到人体的四肢百骸。脾胃与其他脏腑在生理上和病理上相互联系，相互影响。所以说调脾胃，能治百病。 . 【伏天调治脾胃4️⃣要点】 1🔸【心情愉悦】 人们常说养生保健，健康长寿。养生包括生活要有情志，心情愉悦，作息要有规律，饮食营养均衡，顺应自然，我们的生命需要养才能长久。就像花朵离不开水，养分一样。 2🔸【吃好三顿饭】 尽量三餐按时按点，正餐前有饥饿感时，宜尽快就餐； 三餐间隔时间不吃或少吃零食；细嚼慢咽，充分咀嚼；注意力集中在吃饭上，不看手机等； 进食种类丰富；吃饭时不宜饮用冷饮或过多饮料、汤水；晚餐宜早用、少用，减轻肠胃负担。 3🔸【脾胃气虚】常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢倦乏力，时有大便溏薄、面色萎黄，舌苔白腻等症状。这类人群需要适当吃点茯苓饼、芡实、山药、扁豆、粳米等健脾和胃的食物。 4🔸【胃阴不足】可以吃百合、枸杞、荸荠、银耳等 5🔸【脾胃虚寒】者可以吃大枣、生姜等温中散寒的食物。也可以借助附子理中丸，泰渭散进行调治 6🔸【胃火旺盛】经常会出现胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘，舌苔黄腻等现象，主要是由于平素嗜食辛辣、油腻之物，日久便积热于肠胃，引起胃火炽盛。这类人群进补前需要先适度多吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿茶等清淡之品，严重者可服用清胃泻火的药物，将胃火清泄体外，不要贸然进补。 7🔸【消化能力弱】对于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，经常出现食欲不振或食后腹胀现象。因此，在进补前应先消食和胃，不妨适量吃点泰渭散，金免幽，山楂、陈皮，白萝卜等消食、健脾、和胃的食物